od czego

Maciej? powiedz mi od czego zacząć kompletując siłownie domową? jestem totalnym laikiem ale padlo hasło "siłownia" i nie wiem za co się wziąść. powiedzmy że finanse są takie nawet nawet ale mimo wszystko średnie z gory dziękuje p.s. wiem że to banalny post

te 2 tyg przerwy to prezerwa od czego?

a masz jakies Złote środki na zachcianki n acos slodkiego bo ostatnio mi ciagle chce czegos slodkiego. a i od czego mnie moga abolec kolano i lokiec?

tak,a od czego było wczesniej gino?

[...] najlpeij przeczytaj podwieszony post w zdjeciach o pozowaniu i sylij jakies jeszcze widac ze cwiczysz, ale na 3 lata cwiczen na sucho to tak sobie, ale w koncu nie wiem od czego zaczynales najlepiej uzuplenij profil i powiedz cos o poczatakch Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , [...]

Ok, nie dołuj mnie tylko byś napisał od czego mam zacząć jakie ćwiczenia na początek ;D

[...] mięsa,białego sera,ryżu. itd.. Teraz rezygnuję z boksu bo szkoła mi na niego nie pozwala , lecz mam zamiar chodzić na siłownie 2-4 razy w tygodniu , i chciałbym jakiś plan się dowiedzieć, od czego zacząć by nie nadwyrężyć ciała. Proszę o wszystko pytać , jeżeli będę pamiętał to napisze. Zmieniony przez - gruby18 w dniu 2012-08-25 20:46:47

[...] "jeżeli chodzi o masę to mam co spalić na mięśnie" - ? no i to o czym mówi traktor "Teraz rezygnuję z boksu bo szkoła mi na niego nie pozwala , lecz mam zamiar chodzić na siłownie 2-4 razy w tygodniu , i chciałbym jakiś plan się dowiedzieć, od czego zacząć by nie nadwyrężyć ciała. " masz 16 lat dlaczego chcesz rzucić boks na rzecz siłowni ?

a to moja zdobycz, tylko troche sie krwią zaplamiła, ale od czego są kobiety >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Za mało kcal, coś źle policzyłeś. Od czego będziesz odejmował? Poza tym aktywnośc zwiększysz, trening siłowy i aeroby rozumiem że będziesz wykonywał? Zamiast bułek, ziemniaki, ryże, kasze coś o lepszych wartościach, warzywa jesz? Codziennie chyba tego samego nie bedziesz spożywał

chyba masz cos wy***anego... a te syfy hmm na face od czego ci wala? masz predyspozycje jakies? watraba zdrowa ogolnie badales? to samo zrodlo jeszcze nic nie oznacza... ta 20kg to duzo.

ladnie3.5 roku, ale jak przeczytalem od czego zaczynales to nie jest zle. SOG

Osobiście zmieniłbym tu wszystko - straszna drobnica. Nogi - dramat. Zapomnij o maszynach na początek i zajmij się ćwiczeniami z wolnym ciężarem. Np biceps - nie wiem od czego ma urosnąć. 3-4 ćwiczenia na duże partie, 2-3 na małe, pierwsze ćwiczenie na partię w większej ilości serii i na pewno z wolnym ciężarem, wielostawowe. Tu nie trzeba żadnej [...]

[...] aktualnie nie jestem na masie ale jak mam dietę 3,5 tys kal to masa idzie mi( i wiem o tm e musi byc dodatni bilans) .Tylko ze oni potrafią jeść np tylko 1500 al do 2 tys cal w 3 posiłkach i im to starcza znajomy wazy 100kg 190 cm wzrostu bardzo malo je a masa mu idzie :) ,wiec kaZDY Organizm jest inny wiem ale od czego to zależny ?

Nie wiem od czego mogą maleć Ci nadgarstki ale jeżeli Cie bolą przy uderzeniach to spróbuj robić pompki na kosciach oraz porządnie usztywniac je bandazami bokserskimi Staraj się też przed treningami porzadnie rozgrzewac nadgarstki. Ile masz lat, jaki staz na siłowni i SW? Moze zbytnio obciazasz nadgarstki i to jest przyczyna bólu. Zmieniony przez [...]

Nie wiem czemu boicie łączyć mc z przysiadami, przecież objętość nie jest duża. Zresztą od czego jest RDL. PS. nie wydaje Wam się, że troszkę za wcześnie na HST? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-09-22 17:44:35

specjalnie na takei okazje jak ta stworzyłęm to opracowanie, zapoznaj sięz nim http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - jak chcesz by ktoś oceniłTwojądietą zamieść ją w postaic zrzutu z dziennika potreningu.pl poza tym ten dział dotyczy specyficznej formy komponowania menu zakłądajacej wprowadzanie celowych [...]

[...] tam zapisało się kilkaset osób, oczywiście że nie mówię o wszystkich bo ich nawet nie znam, ale o tych którzy stąd odeszli i tam najeżdżają na innych zamiast robić to od czego jest forum (doradzać). Oczywiście że np. Ciebie ta uwaga nie dotyczy, nawet mi to przez myśl nie przeszło. Mówię o tych którzy wykorzystują czyjąś nieobecność żeby [...]

npp też można spróbować nie wiadomo od czego to gino jest,a jak dasz is do małej ilości testo to j.w. przyrosty będą zerowe lub minimalne

[...] ale w ostatnich 12 miesiacach robiłem 4 razy i zawsze wszystko super , tylko z tym żelazem wychodzi , glukoza spadła i czasem hematokryt i hemoglobina wyzej ale wiadomo od czego no i teraz spadło fajnie po nattokinazie . więc tylko raczej to żelazo zostaje . Więc jem jak obecnie ( tzn teraz akurat zaczynam masę ) więc wiecej kasz znów bedzie [...]